Metoda EFT (Emotional Freedom Techniques, tedy technika emoční svobody) představuje skutečnou revoluci v oblasti terapie a osobního rozvoje. Jedná se o formu psychologické akupresury, která využívá tisícileté znalosti čínské medicíny. Základem EFT je předpoklad, že negativní emoce a problémy v našem životě jsou důsledkem poruch v našem energetickém systému. Tato metoda tedy nespočívá pouze v...

Metoda Access Bars je jedinečnou technikou, která si získává stále větší oblibu po celém světě. Tato energetická metoda byla vyvinuta Garym Douglasem v 90. letech minulého století a je součástí širšího systému Access Consciousness. Access Bars pracuje s jemnými energetickými body na hlavě, které jsou propojeny s různými aspekty našeho života, jako jsou peníze, kontrola,...

Kineziologie je multidisciplinární věda, která se zabývá studiem lidského pohybu, jeho mechanickými, fyziologickými a psychologickými aspekty. Tento obor propojuje poznatky z medicíny, psychologie, fyzioterapie, biomechaniky a dalších vědních oborů s cílem zlepšit celkové zdraví a pohodu člověka. Historie a vývoj Slovo „kineziologie“ pochází z řeckého slova kinesis, což znamená „pohyb“. Kineziologie jako vědní disciplína vznikla...

Matrix Reimprinting je pokročilá terapeutická metoda, která staví na základech Emotional Freedom Techniques (EFT) a přináší nové možnosti pro práci s negativními vzpomínkami a traumaty. Tato technika umožňuje klientům přetvářet jejich podvědomé vzorce chování a myšlení, čímž podporuje hlubokou emocionální a psychickou pohodu. Jak Matrix Reimprinting funguje? Matrix Reimprinting pracuje s myšlenkou, že naše negativní...

Koncentrace a produktivita jsou klíčové pro efektivní práci a dosažení cílů. Nicméně, v dnešním světě plném rušivých elementů může být obtížné se plně soustředit. Zde jsou některé techniky, které vám mohou pomoci zlepšit vaši koncentraci a produktivitu. Plánování a organizace: Dobré plánování a organizace jsou základem produktivity. Začněte každý den tím, že si napíšete seznam...

Sebeúcta a sebevědomí jsou klíčové pro naše duševní zdraví a celkovou pohodu. Nízké sebevědomí může ovlivnit všechny aspekty našeho života, od pracovního výkonu po osobní vztahy. Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci posílit sebevědomí a zlepšit sebeúctu. Sebepřijetí: Prvním krokem k posílení sebevědomí je přijetí sebe samých takových, jací jsme. To znamená akceptovat...

Kvalitní spánek je základem dobrého duševního i fyzického zdraví. Nedostatek spánku může vést k řadě problémů, včetně úzkosti, deprese a snížení kognitivních funkcí. Pojďme se podívat na to, proč je spánek tak důležitý a jak si zajistit lepší noční odpočinek. Proč je spánek důležitý: Spánek umožňuje tělu a mozku odpočinout a regenerovat se. Během spánku...

Stres je neodmyslitelnou součástí moderního života. Může nás postihnout v práci, ve škole, doma nebo během každodenních činností. Přestože se stresu nelze zcela vyhnout, existuje mnoho způsobů, jak ho efektivně zvládat a minimalizovat jeho negativní dopady na naše duševní i fyzické zdraví. Co pomůže? Identifikace spouštěčů stresu: Prvním krokem k účinnému zvládání stresu je identifikace...

Skupinová terapie je populární formou psychoterapie, která nabízí jedinečné výhody oproti individuální terapii. Spojuje lidi s podobnými problémy v podpůrném a strukturovaném prostředí, kde mohou sdílet své zkušenosti, učit se od sebe navzájem a růst společně. Pojďme se podívat na pět hlavních benefitů, které skupinová terapie nabízí. 1. Podpora a Pochopení: Jedním z největších přínosů...

Zdravé vztahy jsou základem duševní pohody a mohou významně ovlivnit naši spokojenost a životní štěstí. Naučte se, jak budovat a udržovat kvalitní a podporující vztahy. Komunikace: Otevřená a upřímná komunikace je klíčem ke zdravým vztahům. Naučte se aktivně naslouchat a vyjadřovat své pocity a potřeby jasně a bez obviňování. Trénujte empatii a snažte se pochopit...